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Die Schlafzeit von 7 Stunden sollte nicht unterschritten werden. Am nächsten Tag beginnt der eigentliche Diättag.

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Zwischen den drei Mahlzeiten sollten jeweils 4 Stunden liegen. Wer sich an den Plan der Stunden-Diät hält, der kann tatsächlich mit einem Gewichtsverlust von ca.

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